Water-Land-Cross

Was wird in dem Kurs trainiert?

Der neue Spezialkurs "Water-Land-Cross" ist ein hochintensives Crosstraining im Wasser und an Land für 30 Minuten je Einheit. Sie trainieren im hohen bis sehr hohen Pulsbereich (80 - 95% vom persönlichen Maximum) und Ihre Muskeln werden ordentlich brennen.

Für wen ist diese Trainingsmethode geeignet?

Dieses hochintensive Training ist geeignet für gesunde, leistungsbereite Sportler, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern, Körperfett reduzieren und Stress abbauen möchten.

Grundvoraussetzungen der Teilnehmer: - keine körperlichen Einschränkungen und keine Medikamenteneinnahme; sonstige sportliche Aktivitäten stellen keine Probleme dar; Schwimmer; Leistungsbereitschaft

Sie sollten ohne Probleme schaffen können: - 30 Liegestütze, 3 min Seilspringen; Hockstrecksprünge

 

Was bringt das Training?

Mit dieser Trainingsmethode stärken Sie ihr Herz, verbessern die Muskelaktivität, schaffen mentalen Ausgleich und profitieren von einem hohen Nachbrenneffekt. Kurz: Es macht Sie fitter und schlanker!

Kurszeit und -kosten

  • Immer dienstag jeweils um 20:00 Uhr (Beginn des Kurses bei Mindestteilnehmerzahl 5)
    (Treff in Badebekleidung am Schwimmerbecken) - nächster Kurs vorauss. ab 08.01.2019

  • Teilnahmepaket: 5 Einheiten zu je 30 Minuten = 50 Euro


Anmeldung

Die Anmeldung für den Kurs ist an der Badkasse persönlich zu den Öffnungszeiten oder telefonisch unter 03731 2002-0 möglich. Bitte beachten Sie, dass die Kurse im Voraus bezahlt werden und nur bei einer festgelegten Mindestteilnehmerzahl (5 Teilnehmer) stattfinden.