Aquatraining

Ob Aquajogging, Aquafitness oder Aquapower – wählen Sie aus unseren Kursangeboten das perfekte Training für Sie!


Aquajogging

Ein Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten à 45 min.
Kosten: 95 Euro, Krankenkassengutschein möglich

Aquajogging ist ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem Sie viele Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen. In diesem Kurs wird ein vielseitiges und effizientes Kräftigungstraining mit Ausdauertraining verbunden. Das Gute: Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten. Das Training im Tiefwasser ist ein Regenerationstraining: präventiv, ausdauernd und gesundheitsorientiert. Deshalb ist dieser Kurs auch nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit von Ihrer Krankenkasse unterstützt.

Kurs 1: montags 17.30 Uhr – 16. September bis 2. Dezember 2019 – bereits ausgebucht!
Kurs 2: montags 18.15 Uhr – 16. September bis 2. Dezember 2019 – Anmeldung seit 24. Juni 2019 möglich
Kurs 3: dienstags: 18.15 Uhr – 17. September bis 3. Dezember 2019 – bereits ausgebucht!
Kurs 4: dienstags: 19.45 Uhr – 17. September bis 3. Dezember 2019 – Anmeldung seit 24. Juni 2019 möglich
Kurs 5: donnerstags: 10.45 Uhr – 19. September bis 19. Dezember 2019 – bereits ausgebucht!


Aquafitness

Ein Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten à 45 min.
Kosten: 95 Euro, Selbstzahler

Der Fitness-Klassiker macht nicht nur unglaublich viel Spaß und bringt Ihren Körper auf Vordermann, sondern er sorgt auch für viel Energie. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer und alle Muskelgruppen – Bauch, Beine, Po inklusive. Durch wechselnde Übungen, die die verschiedensten Muskelpartien ansprechen, wird es nie langweilig und die Kurseinheit vergeht wie im Flug. Die Hauptziele des Kurses sind einerseits ein gleichförmiges Herzkreislauftraining und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen sowie die Verbesserung Ihrer Koordination und Beweglichkeit.

Kurs 1: mittwochs: 19.00 Uhr – 18. September bis 11. Dezember 2019 – Anmeldung seit 24. Juni 2019 möglich


Aquapower

Ein Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten à 30 min.
Kosten: 70 Euro, Selbstzahler

Ein dynamisches und effektives Kraft- und Ausdauer-Training für alle, die beim Sport einmal so richtig aus ihrer Komfortzone herauskommen möchten. Hier sind Sie richtig, wenn Sie eine sportliche Herausforderung suchen! Bei der Bewegung im Wasser kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren. Dieses intensive Powerprogramm wirkt durch den Wasserwiderstand besonders effektiv. Muskelaufbau, Ausdauer und Herz-Kreislaufsystem stehen im Vordergrund. Ein Programm für starke Frauen und echte Kerle.

Kurs 1: donnerstags: 19.00 Uhr – 19. September bis 19. Dezember 2019 – Anmeldung seit 24. Juni 2019 möglich


Aquabalance

Ein Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten à 45 min.
Kosten: 95 Euro, Selbstzahler

Sie haben einen stressigen Job? Oder Sie sind Mama und brauchen einen Ausgleich? Dann gönnen Sie sich unseren Kurs zur Entspannung und Wiederherstellung. Bei Aquabalance finden sich Elemente aus dem Yoga und Pilates wieder. Konzentration, Koordination und Atemkontrolle im Bewegungsablauf stehen hier im Vordergrund. Erfahren Sie ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Übungs- und Therapieprogramm im Wasser. Es stellt sich ein Gefühl der Beruhigung ein, dem eine tiefe Entspannung mit guter Erholungswirkung folgt.

Kurs 1: freitags: 19.00 Uhr – 20. September bis 20. Dezember 2019 – Anmeldung seit 24. Juni 2019 möglich


Anmeldung und Informationen

Aufgrund der sehr großen Nachfrage sind unsere Kurse meist sehr schnell ausgebucht. Eventuell können kurzfristig Plätze zur Verfügung stehen (z.B. durch Absagen). Erkundigen Sie sich dazu bitte zu den Öffnungszeiten an unserer Badkasse oder telefonisch unter 03731 2002-0.

Bitte beachten Sie die Anmeldetermine für die jeweiligen Kurszeiträume. Eine Anmeldung ist zum genannten Termin nur persönlich ab 09:00 Uhr im Bad möglich. Telefonische bzw. E-Mail-Reservierungen sind am Anmeldetag ungünstig.

Als Voraussetzung für die Kurseinschreibung füllen Sie bitte unseren Gesundheitsbogen vollständig aus. Dieser liegt auch zur persönlichen Anmeldung oder auch an allen anderen Tagen an unserer Badkasse zu den bekannten Öffnungszeiten aus.

Unsere Kurse haben eine Mitndestteilnehmerzahl von 10 Personen. Aufgrund mangelnder Mindestteilnehmer kann es ggf. dazu kommen, dass nach Rücksprache Kurse zeitlich zusammengelegt werden bzw. ausfallen.